Beranda Info Tips Mengatur Pola Tidur Bagi Freelance Writer Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Info

Tips Mengatur Pola Tidur Bagi Freelance Writer Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Oleh Muhammad Amin Khizbullah 7 April, 2023 8 Dilihat

Andaikan profesi apa pun yang Anda tekuni, kesehatan adalah hal yang paling penting. Memperoleh penghasilan memang penting untuk memenuhi kebutuhan hidup, namun tak ada artinya jika kesehatan Anda terabaikan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan haruslah menjadi prioritas utama. Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan mempelajari tips mengatur pola tidur.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Tubuh

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah dengan memperhatikan istirahat. Ketika sedang sibuk dengan pekerjaan, kelelahan seringkali menghampiri. Jika sudah merasa lelah, sebaiknya segera istirahat dan jangan menundanya lagi. Hal ini akan membantu dalam menjaga kesehatan tubuhmu.

Salah satu bentuk relaksasi adalah tidur, yang menjadi kebutuhan esensial bagi manusia yang tidak dapat diabaikan. Secara umum, waktu tidur dibagi menjadi dua, yaitu tidur siang dan tidur malam, sementara sisa waktu dihabiskan untuk beraktivitas.

Durasi waktu tidur yang direkomendasikan adalah selama 8 jam. Tidur yang berlebihan atau kurang dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Oleh karena itu, dalam mengatur pola tidur, disarankan untuk tidur pada waktu yang tepat dan selama waktu yang disarankan, yaitu kurang lebih 8 jam dalam sehari.

Pola Tidur Freelance Writer

Sebagaimana telah disebutkan sebelumnya, tidur selama kurang lebih 8 jam dalam sehari harus diutamakan, terlepas dari jenis pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan, termasuk bagi para penulis lepas (freelance writer).

Freelance writer adalah pekerjaan terkini yang berkaitan dengan internet, di mana tugas utamanya adalah menulis sesuai dengan tema yang diminta oleh para klien. Media yang digunakan adalah laptop atau komputer, bukan lagi buku cetak. Hasil tulisan kemudian digunakan oleh klien untuk diunggah di situs web mereka, dengan tujuan utama untuk keperluan promosi.

Tak dapat dipungkiri bahwa pendapatan sebagai freelance writer dapat melampaui pendapatan pekerja kantoran. Semakin banyak pesanan, semakin tinggi pula penghasilannya. Freelance writer merupakan jenis usaha yang menjanjikan tanpa memerlukan kekuatan fisik, karena usaha ini lebih mengandalkan kemampuan otak. Sehari-hari, seorang freelance writer harus mengembangkan kata kunci yang diberikan oleh klien.

Karena banyaknya pesanan, para freelance writer seringkali harus bekerja lembur pada malam hari guna menyelesaikan target. Sebagai seorang freelance writer, Anda kemungkinan besar juga mengalaminya.

Ketika terlalu asyik mengejar target, seringkali tips untuk mengatur pola tidur diabaikan. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh, seperti mudah terserang flu dan bahkan dapat mengakibatkan gangguan tidur atau insomnia.

Apabila hal tersebut terus dibiarkan, maka dapat mengganggu sistem metabolisme tubuh dan mengganggu kesehatan tubuh secara keseluruhan, sehingga kinerja pada kegiatan lainnya juga ikut terganggu. Selain itu, kualitas hasil kerja sebagai freelance writer pun dapat menurun dari yang seharusnya.

Tips Cara Mengatur Pola Tidur Untuk Freelance Writer

Untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan, disarankan untuk segera mengubah pola tidur. Lakukan pekerjaan freelance writer dengan menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa tips untuk mengatur pola tidur bagi seorang freelance writer:

Jadwalkan tidur dengan baik

Apabila hanya memiliki satu pekerjaan sebagai freelance writer, pengaturan waktu tidur dapat dilakukan dengan mudah. Sebagai contoh, kamu dapat bekerja mulai dari pukul 08.00 pagi hingga pukul 12.00 siang, kemudian tidur siang hingga pukul 3 sore.

Selanjutnya, kamu dapat mulai menulis kembali hingga pukul 11 malam, lalu tidur malam. Dengan cara tersebut, kamu memiliki waktu tidur selama 8 jam yang cukup dalam sehari. Namun, tips mengatur pola tidur ini dapat disesuaikan dengan jadwal yang kamu inginkan.

Jangan menunda-nunda waktu tidur

Kembali ke kebiasaan yang sama, kamu sering menunda waktu tidur karena terlalu banyak tulisan yang harus diselesaikan. Akibatnya, kamu seringkali mengorbankan waktu tidurmu. Perilaku ini dapat berdampak buruk pada kesehatanmu.

Ketika kamu kurang tidur, tubuhmu menjadi rentan terhadap penyakit dan infeksi, karena sistem kekebalan tubuh melemah. Selain itu, kurang tidur juga dapat memengaruhi kinerja otakmu, membuatmu lebih sulit untuk berkonsentrasi dan mengambil keputusan. Ini tentu saja akan berdampak pada kualitas tulisanmu sebagai seorang freelance writer.

Pastikan tidurmu nyenyak

Sarankan untuk tidak tidur di dekat komputer atau laptop, atau di tempat kerja. Kebiasaan ini dapat mengganggu kualitas tidurmu. Menurut teori, setelah bangun tidur kamu perlu beberapa menit untuk memulihkan kesadaranmu. Jika sudah waktunya tidur, segera masuk ke kamar, tutup pintu, dan tidurlah dengan segera.

Semoga tips mengatur pola tidur untuk freelance writer di atas bisa membantu kamu untuk memperbaiki kualitas tidurmu. Jangan lupa bahwa kesehatan itu penting, dan menjaga pola tidur yang baik adalah salah satu langkah awal dalam menjaga kesehatanmu. Selalu ingat, meskipun pekerjaanmu sebagai freelance writer membutuhkan waktu dan usaha yang banyak, kesehatanmu tetap harus menjadi prioritas utama.